Телефон:
+7 (341) 226-94-
Пн-вс: 08:00—20:00
whatsapp telegram vkontakte email

Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Вэнселлинг или торговля с колес широко применяется во всем мире оптовыми компаниями, занимающимися доставкой и реализацией товара в точки розничной торговли. Торговый агент загружает автомобиль и едет по клиентам. Отгрузка товара либо по заранее оформленным заявкам, либо заказ осуществляется в торговой точке. Важно знать остаток товара «на борту» и иметь возможность оформить документы на месте.

В данной статье мы опишем как можно использовать Моби-С для автоматизации торговли с колес. Все скриншоты и примеры будут актуальны для конфигураций на базе Управление торговлей 10.3.

Настройки торгового агента для торговли с колес

Настройки агента — вкладка Настройки на КПК — блок настроек «Торговля с колес».

Настройки Моби-С для торговли с колес

Подробно назначение этих настроек описано в справочной системе. Обязательно нужно включить настройку Режим торговля с колес. Включает на КПК режим торговли с колес. В этом режиме остатки не обновляются, а считаются с момента полной загрузки за вычетом проданного с КПК товара. В этом случае торговый агент имеет актуальные остатки «в кузове».

На закладке Склады выберите в качестве основного, склад борт.

Настройка основного склада

Что такое дисбаланс колеса и его последствия

Колесо автомобиля – это объект вращения. Он должен иметь следующие важные признаки:

  • Ось симметрии;
  • Центр тяжести, расположенный на оси вращения;
  • Каждая точка на колесе должна быть равноудалена от центра тяжести.

Балансировкой специалисты добиваются снижения до допустимого уровня дисбаланса.

Дисбаланс – это отклонение центра тяжести колеса.

Процесс осуществляется путем добавления к ободу диска специальных грузиков, тем самым уравновешивая колесо.

Можно выделить три вида дисбаланса:

  • Статический , который происходит, если центр тяжести смещается относительно оси вращения. При этом масса не может равномерно распределяться по окружности. В результате получается вертикально направленные вибрации. Последствия статического дисбаланса – это неравномерный износ резины, низкий уровень комфорта при движении, снижение надежности подвески;
  • Динамический. Он происходит, когда пресекаются оси вращения и инерции. При этом центр тяжести получается на оси вращения. Масса рассредоточивается по окружности неравномерно;
  • Комбинированный – здесь оси инерции и оси тяжести смещаются друг относительно друга.

Печать на мобильный принтер

В Моби-С возможно использование только принтеров указанных в разделе Оборудование. Теоретически можно использовать и другие принтеры, но вы будете делать это на свой страх и риск. Мы рекомендуем для работы использовать матричные принтеры. Они зарекомендовали себя как надежные и неприхотливые устройства.

Полезные ссылки:

  • Поддерживаемые принтеры
  • Организация рабочего места для торговли с колес на базе струйного принтера HP DeskJet Ink Advantage 3635
  • Создание и редактирование печатных форм
  • Настройка печатных форм
  • Поддержка закона 54-ФЗ в Моби-С

Чем хорош ролик для пресса

Для начала тем, что он компактный и дешёвый: самые простые модели стоят в пределах 250–500 рублей. В то же время упражнение имеет немало преимуществ:

  • Прокачивает мышцы пресса эффективнее An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training популярных скручиваний и складок.
  • Прекрасно нагружает косые мышцы живота Abdominal Muscle Activity While Performing Trunk-Flexion Exercises Using the Ab Roller, ABslide, FitBall, and Conventionally Performed Trunk Curls .
  • Бережёт поясницу. По сравнению со складкой и другими упражнениями на пресс движение с роликом не сильно An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training нагружает нижний отдел спины и мышцы-разгибатели бедра. Вся нагрузка уходит на прямую мышцу живота, а межпозвоночные диски в поясничном отделе позвоночника не страдают от сдавливания.
  • Подходит для любого уровня подготовки. Сложность упражнения с роликом зависит от того, насколько далеко вы его прокатываете. Меняя расстояние, можно регулировать нагрузку и отслеживать прогресс.

Однако всё это справедливо только при соблюдении правильной техники. В противном случае упражнение с роликом может закончиться разбитым об пол подбородком или болью в спине. Чрезмерный прогиб в пояснице создаёт компрессию, что может привести к протрузии диска, защемлению нервных корешков, воспалению и боли.

Загрузка товара на борт

При торговле с колесо обязательной процедурой является загрузка или дозагрузка автомобиля товарами. Обычно это делается с помощью документа Перемещение. Количество товара необходимое загрузить в автомобиль можно рассчитать на основании средних продаж и остатка товара в автомобиле. Так же можно создать в 1С документ Борт в котором будет храниться стандартный ассортимент и количество товара для каждого автомобиля. На основании этого документа и остатков товара в автомобиле легко автоматически сформировать документ Перемещение.

Часто загрузкой автомобиля занимается сам торговый агент. В Моби-С есть возможность с мобильного устройства создать документ Перемещение.

После установки параметрат Режим торговли с колес на КПК агента появятся два допольнительных документа Загрузка и Разгрузка.

Торговый агент оформляет на КПК документ Загрузка. Выбирает склад с которого будет грузиться и вводит количество товара которое необходимо загрузить на борт. После выгрузки в 1С создается документ Перемещение на основании которого и происходит загрузка со склада на борт.

Все тоже самое касается и процедуры полной выгрузки товара с борта на склад. Только для этого используется документ Разгрузка.

Когда надо балансировать колеса в машине

Специалисты считают, что балансировка необходима после монтажа новых покрышек. Также следует проходить данную процедуру, если выполнялась перебортовка. Более того – стоит проходить балансировку регулярно, так как имеется масса причин, по которым идеальные настройки сбиваются.

Самая популярная причина – попадание в яму. Это приводит к деформациям диска и смещению центра тяжести. А смещение центра тяжести – это дисбаланс.

Вторая причина, которая распространена гораздо меньше – это неточность колесных дисков и покрышек. Влиять может неверная геометрия, неоднородные материалы, даже незначительное отклонение размеров.

Среди признаков дисбаланса можно выделить:

  • Биение и вибрации руля. При этом проверять необходимо переднюю пару колес;
  • Вибрация задней части автомобиля.

Когда нужно ехать на балансировочный стенд:

  • При смене шин по сезону. Процесс балансировки необходим, даже если имеется два комплекта резины и дисков. После того, как сезон успешно завершен, диски с резиной отправляются на хранение часто без предварительной балансировки;
  • При серьезных ударах покрышки, например, после попадания в яму или при форсировании лежачих полицейских на скорости;
  • По пробегу – каждые 15 000 км. А тем, кто любит ездить агрессивно, балансировка рекомендуется в два раза чаще.

Как заниматься с роликом для пресса

Постелите на пол коврик и встаньте на него на колени. Возьмитесь за ручки ролика, округлите спину и напрягите пресс, выпрямите и заблокируйте локти.

Катите ролик вперёд, сохраняя положение корпуса. Следите, чтобы поясница не прогибалась на протяжении всего упражнения.

Дойдите до точки, из которой сможете вернуться, и катите ролик обратно. Возвращайтесь в то же положение — с округлённой спиной и напряжённым прессом.

Обратите внимание, как начинается движение обратно. Оно должно исходить от корпуса, как будто вас потянули вверх за спину, а не от бёдер или плеч.

Если вы начинаете движение от таза, подавая бёдра назад (как на видео ниже), — крадёте часть нагрузки у пресса и делаете упражнение неэффективным.

Если начинаете с плеч, получаете ненужный прогиб в пояснице и, опять же, убираете часть нагрузки с пресса.

Кроме того, важно держать руки прямыми. На видео ниже хорошо заметно, как согнутые локти портят форму упражнения.

И учитывайте свой уровень подготовки. Если у вас слабые мышцы пресса, попытка откатить ролик как можно дальше закончится падением или подъёмом с ужасной техникой. Поэтому для начала выясните, на какой диапазон вы способны.

Какой ролик для пресса выбрать

Всё будет зависеть от уровня вашей подготовки.

Одинарный ролик

Фото: Ozon
Заниматься на простых одинарных роликах, которые можно купить за 300–500 рублей, сложнее всего. Из-за узкого колеса вам приходится прилагать усилия не только для перекатывания ролика вперёд и назад, но и для сохранения равновесия.

Что купить

  • Ролик-каток гимнастический от Sport Elite, 288 рублей →
  • Ролик для пресса от Starfit, 399 рублей →
  • Большой ролик для пресса от Starfit, 320 рублей →

Ролик с параллельными колёсами

Фото: Ozon
Двойные модели с параллельно расположенными колёсами чуть устойчивее. Они на 100–200 рублей дороже одинарных, но гораздо стабильнее.

Что купить

  • Ролик гимнастический двухрядный от Silapro, 706 рублей →
  • Ролик гимнастический двухрядный от Start up, 415 рублей →
  • Ролик гимнастический двухрядный от Torneo, 699 рублей →

Ролик с колёсами разной величины

Фото: Ozon
Этот вариант ещё более стабильный. Такие ролики стоят в три раза дороже простых одинарных моделей, но зато обеспечивают хорошую устойчивость. Они подойдут тем, кто ищет безопасный вариант для новичков по средней цене.

Что купить

  • Ролик для пресса складной, 1 547 рублей →
  • Ролик для пресса складной от Kettler, 1 999 рублей →

Ролик с возвратным механизмом

На толстых роликах с возвратным механизмом заниматься проще всего. Они не только устойчивы, но и имеют специальную пружину, которая заставляет колесо крутиться в обратную сторону и помогает возвращаться в исходное положение.

Однако стоит учесть: такие ролики подходят для новичков, а по мере роста тренированности их стабильность и помощь при возврате будут отбирать нагрузку у вашего пресса и замедлять прогресс.

Что купить

  • Ролик для пресса от Atlanterra, 3 230 рублей →
  • Ролик для пресса с возвратным механизмом, 990 рублей →

Какую бы модель вы ни выбрали, помните: при соблюдении правильной техники даже самый простой ролик не приведёт к травме и болям. Если же в нижней точке у вас проваливается поясница, а каждый возврат вы начинаете с подачи таза назад — результата не будет и с самой дорогой моделью.

Оборудование

Приведем комплект необходимого оборудования:

Оборудование Расчет Рекомендации
Стенд для шиномонтажных работ 40 тысяч Пневматическая «третья рука» для дисков 10-23 дюйма как лучшее соотношение цены и возможностей
Станок для балансировки колес 160 тысяч С пневматическим лифтом для установки колес и автоматическим тормозом
Прокатный станок для дисков 100 тысяч С газовой горелкой или со стационарным гидроцилиндром для выправления «восьмерок»
Вулканизатор 7 тысяч С электронным автоматическим контроллером температур для вулканизации шин
Домкрат 10 тысяч Для подъема 4 тонн
Компрессор 20 тысяч С ременным приводом

Также потребуются ванна для проверки шин, ручной инструмент, заплатки, химические реагенты, грузы – еще на 25 тысяч рублей. Всего расходы по статье «оборудование» бизнес плана с учетом непредвиденных расходов могут достичь 400-450 тысяч рублей.

Традиционная реклама, в том числе в СМИ, мало дает, говорят бывалые владельцы шиномонтажных мастерских. Клиенты в большей степени ориентируются на «сарафанное радио» и на длинную память — дескать, встречали пост по пути. Словом, если место выбрано правильно, то наибольший эффект дают большая видная издалека и освещаемая ночью вывеска и рекламные щиты где-то за 500 метров до поста. Расходы на маркетинг оцениваются в 50-60 тысяч рублей.

Видео интервью с владельцем шиномонтажного сервиса

Посмотрите видеоролик с интервью владельца шиномонтажной сети. Он раскрывает самые важные моменты этого дела.

Таким образом, шиномонтаж – это очень доходный бизнес с максимальным сроком окупаемости и посильным стартовым капиталом. Даже при высоком уровне конкуренции можно выходить на отличную доходность в сезон. Но с другой стороны нужно придумывать дополнительный пакет услуг и сокращение расходов в менее активные месяцы.
В небольшом городе, Для начинающих, от 200 000 до 300 000 руб

Датчики давления

Контрольно-измерительные приборы изготавливаются двух типов: внешние и внутренние.

  • Внешние устанавливаются на входные отверстия шин, эту процедуру можно выполнить самостоятельно, но придется посетить шиномонтаж, поскольку оборудование имеет вес, и подвеска разбалансируется. Внешние устройства могут стать легкой добычей автоворов или повредиться посторонним предметом.
  • Внутренние – это высокотехнологичное оборудование, монтируемое в диске. Оно передает сигнал на бортовой компьютер через беспроводную связь.

При замене колес требуется повышенная аккуратность, которую обеспечат наши мастера.

Ссылка на основную публикацию
Похожее